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¿Hay algún alimento que no te guste o prefieras evitar?
¿Tienes alguna alergia alimentaria o intolerancia (gluten, lactosa, frutos secos, etc.)?
¿Tienes alguna restricción cultural o religiosa con respecto a ciertos alimentos?
Tienes alguna alergia alimenticia?
¿Tienes alguna condición médica diagnosticada que pueda influir en tu dieta? (Diabetes, hipertensión, enfermedad renal, etc.)
¿Tomas algún medicamento de manera regular? ¿Podría afectar tu metabolismo o absorción de nutrientes?
¿Tienes algún problema digestivo recurrente? (Reflujo, hinchazón, estreñimiento, etc.)
¿Cuántas comidas y snacks sueles hacer al día?
¿Cuál es un día típico en tu alimentación actual? (Describe tu desayuno, almuerzo, cena y snacks)
¿Consumes alimentos ultraprocesados con frecuencia? (Refrescos, snacks, comidas rápidas, etc.)
¿Qué tan importante es para ti la facilidad y rapidez en la preparación de comidas?
¿Cuánta agua sueles beber al día?
Cuando consumes carbohidratos (pan, arroz, pasta), ¿cómo te sientes después? (Energético, con sueño, hinchado, sin cambios)
¿Sientes que necesitas comer frecuentemente para mantener tu energía o puedes pasar muchas horas sin comer?
¿Has notado si ciertos alimentos afectan tu estado de ánimo o concentración?
¿Prefieres naturalmente más alimentos ricos en proteínas y grasas o en carbohidratos?
¿Cómo reaccionas al ayuno? (Te sientes bien, te mareas, te baja la energía, no lo has intentado)
¿Tomas algún suplemento actualmente? (Proteína, omega-3, vitaminas, creatina, etc.)
¿Tienes alguna deficiencia de vitaminas o minerales diagnosticada?
¿Cómo es tu nivel de actividad física? (Sedentario, moderado, alto)
¿Tienes horarios regulares para dormir y comer?
¿Cuántas horas duermes en promedio por noche?
¿Sientes que tu estrés afecta tu alimentación? (Comes más, comes menos, sin cambios)
¿Cuales son tus horarios de comida? (hora de desayuno, comida y cena)
Si eres humano, deja este campo en blanco.
