NUESTRO ENTRENO - E50 Lifestyle

STRENGTH

Cardio

híbrido

Somático

OPOSICIONES

HYROX

PREGUNTAS FRECUENTES

Cúal es el horario de clases diarias?

Cada día ofrecemos una clase diferente para mantener tu entrenamiento variado y dinámico. Por ejemplo, durante el primer mes, los lunes se enfocan en entrenamientos híbridos, los martes en fuerza y los miércoles en cardio, manteniendo esta estructura durante todo el mes. Al inicio de cada mes, revisa el calendario, ya que las clases cambian para seguir promoviendo tu evolución y crecimiento. Nuestro objetivo es evitar que te adaptes a un solo tipo de entrenamiento y asegurar que tu cuerpo esté en constante cambio, ayudándote a alcanzar tus metas personales de la manera más efectiva.
Todos los lunes será hibrido?

No necesariamente. Que la primera semana los lunes sean de clase híbrida no significa que será así todas las semanas. En E50, creemos en la evolución y el cambio constante para evitar la rutina y mantener la motivación. Nuestro enfoque es variar tanto los tipos de entrenamiento como la forma de trabajo dentro de cada clase. Esta flexibilidad y adaptación son claves para mantener el interés y alcanzar los mejores resultados posibles.
Todas las clases terminan con una meditación?

Creemos que un par de días a la semana es ideal para incluir la meditación al final de nuestras clases, especialmente después de sesiones más enfocadas en la fuerza, donde el ritmo cardíaco no se eleva tanto y puedes terminar más calmado. La meditación al final de estas clases es clave para relajarte profundamente, reducir el estrés, y consolidar los beneficios del entrenamiento.

La meditación no solo ayuda a calmar la mente y reducir el estrés, sino que también mejora la concentración, la autoconciencia y la claridad mental. Es un complemento perfecto para el ejercicio físico, ya que juntos contribuyen a un bienestar integral.

En E50, te enseñamos a meditar de manera efectiva para que puedas aplicar estas técnicas en tu vida diaria, apoyando así tu crecimiento y evolución personal.
Trabajo somático es una clase específica?

No, el trabajo somático se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo, buscando una mayor conciencia corporal y un equilibrio interior. A través de movimientos conscientes y enfocados, el trabajo somático permite a las personas experimentar una integración más profunda de su cuerpo, emociones y mente, promoviendo la autoconciencia y la autorregulación.
Como integramos el trabajo somático a nuestros entrenos?

integramos el trabajo somático en nuestros calentamientos para preparar tanto el cuerpo como la mente antes de los entrenamientos funcionales. Este enfoque ayuda a conectar con nuestro interior, aumentando la conciencia de los movimientos y la postura, lo cual es esencial para realizar ejercicios de manera segura y efectiva. Al incorporar técnicas somáticas en nuestros calentamientos, como respiración consciente, estiramientos suaves y movimientos fluidos, facilitamos una transición más suave hacia los ejercicios más intensos del entrenamiento funcional.

La integración del trabajo somático en E50 no solo optimiza el rendimiento físico al mejorar la movilidad, la coordinación y la alineación, sino que también ayuda a reducir el riesgo de lesiones al promover una mayor conciencia corporal. Esta práctica fomenta una experiencia de entrenamiento más equilibrada y consciente, ayudando a nuestros miembros a conectarse más profundamente con su cuerpo y alcanzar sus objetivos de una manera holística y efectiva.