Que es el movimiento somático?
A veces, mover tu cuerpo se trata de alcanzar un objetivo específico. Por ejemplo, podrías saber exactamente cuántos kilómetros quieres correr o cuánto quieres mejorar tu fuerza en sentadillas. Otras veces, mover tu cuerpo sirve como una forma de acceder a tus emociones y apoyar tu salud mental, como es el caso del movimiento somático.
El movimiento somático ayuda a las personas a conectar con su cuerpo, liberar emociones acumuladas, dejar atrás traumas y manejar la salud mental»,
Es una manera de reconocer cómo te sientes física y mentalmente en lugar de tratar de lograr algo, como mejorar la velocidad o la resistencia.
los ejercicios basados en el movimiento somático pueden tomar muchas formas, incluyendo trabajo de respiración, yoga y danza. «Cualquier movimiento mente-cuerpo con énfasis en la introspección es un movimiento somático.
BENEFICIOS:
- Puede ayudar con el dolor crónico:
- Puede aumentar la flexibilidad y la movilidad.
- El movimiento somático puede reducir los sentimientos de ansiedad y proporcionar un impulso del estado de ánimo.
- Puede ayudarte a sentirte más relajado
Nuestros valores
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